本日の放射線量をお知らせします。

　校舎外（校　　　　庭）…０．１７μSv/h

　校舎内（多目的ホール）…０．０７μSv/h

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　今日はお風呂のお話をします。暑い日が続くとついついシャワーだけで済ませてしまうことが多くなると思います。しかし、湯船に浸かることで、全身が温まって血の巡りがよくなり、疲れやコリなどの疲労物質が取り除かれます。シャワーだけで済ませるより、疲労回復効果があるので、部活や勉強で疲れている今だからこそ湯船に浸かってもらいたいと思います。

　★ ポイント ★

　・寝る１時間〜２時間前に浸かる　
　・ぬるめのお湯にする（38度〜40度）
　・10分以上浸かる

　* 上記のポイントを抑えると寝る頃にちょうど眠くなってきて、気持ちよくねむることができます♪